خريد بک لينک
رزرو آنلاين هتل خارجي
خريد سکه ساکر
رزرو آنلاين هتل خارجي
وسترن یونیون
خرید گیفت کارت
کپسول آتش نشانی
کولرگازی ارزان
تبلیغات در شبکه های اجتماعی
کولرگازی
طراحی لوگو
آموزش زبان انگلیسی
کولرگازی
خرید پیج اینستاگرام
ساخت استخر
فلنج
اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
<-BloTitle->
<-BloText->

تاريخ : 20 شهريور 1395 | <-PostTime-> | نویسنده : موسوي | بازدید : <-PostHit->
اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان

اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان قلب یکی از اعضاء حساس و مهم بدن است و هرگونه اختلالی در عملکرد قلب، موجب اختلال در فعالیتهای روزانه خواهد شد،یکی از راههای مراقبت از قلب، انجام فعالیتهای جسمانی و ورزش های مناسب، به تناسب وزن وسن است تاثیرات مثبت ورزش بر سیستم قلبی و عروقی عبارتند از

دانلود اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان

اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
دانلود اثرات ورزش و فعالیت جسمانی
اثرات ورزش و فعالیت جسمانی
فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
فعالیت جسمانی بر سلامت جسم
فعالیت جسمانی بر سلامت روان
پژوهش فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
مقاله فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
دسته بندی تناسب اندام
فرمت فایل docx
حجم فایل 22 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 22

قلب یکی از اعضاء حساس و مهم بدن است و هرگونه اختلالی در عملکرد قلب، موجب اختلال در فعالیتهای روزانه خواهد شد،یکی از راههای مراقبت از قلب، انجام فعالیتهای جسمانی و ورزش های مناسب، به تناسب وزن وسن است.


تاثیرات مثبت ورزش بر سیستم قلبی و عروقی عبارتند از :

تقویت عضله قلب و سایر عضلات بدن.  2- تسریع در جریان خون و انتقال بهتر اکسیژن به قسمتهای مختلف بدن.3- پیشگیری از بروز بیماری فشار خون به دلیل کاهش کلسترول وبازشدن عروق. 4- به دلیل تقویت عضله قلب و افزایش قدرت انقباضی آن، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت در هر دقیقه کمتر شده و در مقابل، خون با نیروی بیشتری به جریان می افتد.        5- با انقباض عضلات پا در حین ورزش، خون راحت تر به قلب باز می گردد واز بروز واریس در پاها جلوگیری میشود.
مهمترین اثرات ورزش
 بر دستگاه تنفس عبارتند از:
1-با ورزش کیسه های هوایی شش ها بیشتر باز شده و بازدهی آنها افزایش می یابد.  2-افزایش حجم تنفسی در طول شبانه روز ، موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن می شود.3- قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن بیشتر، موجب می گردد کارآیی جسمانی افزایش یافته و دیرتر خسته شویم.

مهمترین اثرات مثبت ورزش
 بر دستگاه عصبی عبارتند از:
1- ورزش از فشارهای روانی و نارحتیهای روحی می کاهد وراهی مناسب برای مقابله با افسردگی است.
2-با بهبود کار سیستم عصبی-عضلانی، موجب چالاکی و افزایش و کارایی بدن می شود.
3-ورزش موثرترین راه بر

دانلود اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان







ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان ,

ارسال نظر برای این مطلب
نام شما:
ايميل :
سايت :
متن نظر :
وضعیت نظر:
کد امنیتی : *


<-BloTitle->
<-BloText->