خريد بک لينک
رزرو آنلاين هتل خارجي
خريد سکه ساکر
رزرو آنلاين هتل خارجي
آموزش آشپزی ایرانی
خرید گیفت کارت
کپسول آتش نشانی
کولرگازی ارزان
تبلیغات در شبکه های اجتماعی
کولرگازی
خرید پیج اینستاگرام
ساخت استخر
فلنج
facefile.ir
<-BloTitle->
<-BloText->

پایان نامه بررسی رابطۀ فرایند های مدیریت دانش با برنامه ریزی و مدیریت موثر جانشینی در اداره ورزش و جوانان استان تهران

عنوا ن پایان نامه بررسی رابطۀ فرایند های مدیریت دانش با برنامه ریزی و مدیریت موثر جانشینی در اداره ورزش و جوانان استان تهران

دانلود پایان نامه بررسی رابطۀ فرایند های مدیریت دانش با برنامه ریزی و مدیریت موثر جانشینی در اداره ورزش و جوانان استان تهران

بررسی رابطۀ فرایند های مدیریت دانش با برنامه ریزی و مدیریت موثر جانشینی در اداره ورزش و جوانان استان تهران
پایان نامه بررسی رابطۀ فرایند های مدیریت دانش با برنامه ریزی و مدیریت موثر جانشینی در اداره ورزش و جوانان استان تهران
دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل zip
حجم فایل 470 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 155

عنوا ن پایان نامه  :

بررسی رابطۀ فرایند های مدیریت دانش با برنامه ریزی و مدیریت موثر جانشینی در اداره ورزش و جوانان استان تهران

مقدمه

فصل دوم شامل دو بخش می‌باشد. بخش اول مربوط به بررسی تحقیقات انجام شده و ارائه خلاصه ای از نتایج آنها می باشد.

در بخش دوم نیز به مبانی نظری و تحقیقات مربوط به مدیریت دانش و جانشین پروری اشاره خواهیم داشت. یكی از مبانی اصلی مباحث مرتبط با دانش، درك مفهوم سه جزء داده، اطلاعات، دانش و تعامل بین آن ها است كه گاهی به این مثلث ضلع چهارمی به نام معرفت یا خرد نیز افزوده می شود. در این قسمت به تعریف دانش از منظر محققین مختلف پرداخته می شود. برای مثال می توان گفت به صورت کلی دانش را محققین به اشکال مختلفی تقسیم بندی کرده اند که برخی موارد از این تقسیم بندی را می توان چنین نام برد. 7

در یکی از این تقسیم بندی ها، دانش به دو نوع دانش در سازمان شناسایی شده كه شامل دانش آشكار و دانش ضمنی است. مدیریت دانش در واقع تلاشی برای آشكار كردن دارایی های پنهان در ذهن اعضاء و تبدیل آن ها به دارایی سازمانی، به منظور دسترسی تمامی كاركنان به آن می باشد. مدیریت دانش را می توان استراتژی آگاهانه برای كسب دانش مناسب، از افراد مناسب در زمان مناسب و كمك به افراد در تسهیم و به كارگیری اطلاعات در مسیر بهبود عملكرد سازمانی تعریف كرد. فرایند های مدیریت دانش شامل 1) خلق دانش (سازمان باید به خوبی بتواند دانش مورد نیاز خود را شناسایی کند، در صورت لزوم آن را خلق کند، یا اینکه از منابع دانش خارج از سازمان کسب نماید)، 2) كسب دانش(این دانش از منابعی نظیر مشتریان، همكاران، رقبا و سایر منابع به دست می آید). 3) اشتراك و توزیع دانش (شامل چگونگی به اشتراك گذاری دانش موجود، انتقال آن به محل‌های مورد نظر، قابلیت دسترسی و چگونگی انتقال آن از سطح فردی به سطح گروهی می باشد).

جانشین پروری فرآیند تأمین مناسب انسانی مناسب برای مشاغل کلیدی حال و آینده سازمان می باشد، به طوری‌که مسیر شغلی کارکنان در سازمان بتواند نیازهای سازمان را به بهترین نحو مدیریت کند(هانگ،2001). لذا در ادامه به بررسی دقیق و جزئی مسائل فوق الذکر می پردازیم.

دانلود پایان نامه بررسی رابطۀ فرایند های مدیریت دانش با برنامه ریزی و مدیریت موثر جانشینی در اداره ورزش و جوانان استان تهران






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
پایان نامه بررسی رابطۀ فرایند های مدیریت دانش با برنامه ریزی و مدیریت موثر جانشینی در اداره ورزش و ج,

تاريخ : 20 شهريور 1395 | <-PostTime-> | نویسنده : موسوي | بازدید : <-PostHit->
فواید ورزش ونقش آن در بهداشت روانی

مقاله ای درباره نقش ورزش در بهداشت روانی افراد

دانلود فواید ورزش ونقش آن در بهداشت روانی

فواید ورزش بهداشت روانی
دسته بندی روانشناسی ورزش
فرمت فایل pdf
حجم فایل 127 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 23

فواید ورزش بهداشت روانی

توجه بفرمایید این مقاله رایگان می باشد و فقط جهت زحمات سایت مبلغ ناچیزی گرفته میشود.

 

دانلود فواید ورزش ونقش آن در بهداشت روانی






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
فواید ورزش ونقش آن در بهداشت روانی ,

تاريخ : 20 شهريور 1395 | <-PostTime-> | نویسنده : موسوي | بازدید : <-PostHit->
فواید ورزش ونقش آن در بهداشت روانی

مقاله ای درباره نقش ورزش در بهداشت روانی افراد

دانلود فواید ورزش ونقش آن در بهداشت روانی

فواید ورزش بهداشت روانی
دسته بندی روانشناسی ورزش
فرمت فایل pdf
حجم فایل 127 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 23

فواید ورزش بهداشت روانی

توجه بفرمایید این مقاله رایگان می باشد و فقط جهت زحمات سایت مبلغ ناچیزی گرفته میشود.

 

دانلود فواید ورزش ونقش آن در بهداشت روانی






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
فواید ورزش ونقش آن در بهداشت روانی ,

پایان نامه مقایسه نظرات ورزشکاران، مربیان و صاحبنظران در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور

عنوان مقایسه نظرات ورزشکاران، مربیان و صاحبنظران در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور

دانلود پایان نامه مقایسه نظرات ورزشکاران، مربیان و صاحبنظران در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور

Title
The Comparative study of  Diving  progressive approach in Iran from athletes coaches and expert point of view
عنوان
مقایسه نظرات ورزشکاران، مربیان و صاحبنظران در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور
مقایسه نظرات در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور
پیشرفت ورزش شیرجه کشور
مقاله ورزش شیرجه کشور
دسته بندی اصول و مبانی تربیت بدنی
فرمت فایل zip
حجم فایل 3047 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 134

عنوان:

مقایسه نظرات ورزشکاران، مربیان و صاحبنظران در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور

چکیده

این پژوهش با هدف" مقایسه نظرات ورزشکاران، مربیان و صاحبنطران در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور "انجام شده است. این پژوهش از نوع تحقیقات پیمایشی است.داده های مورد نیاز پژوهش نیز به روش میدانی وبا استفاده از پرسش نامه 35سئوالی محقق ساخته جمع آوری شده است.حجم نمونه تحقیق برابر170نفربوده که درقالب سه گروه،ورزشکاران،مربیان وصاحبنظران درپژوهش مشارکت نموده اند.

جهت مقایسه دیدگاه گروه زنان ومردان گروه نمونه،از آزمون ناپارامتریک یومان ویتنی ،بهره گیری شده است.براساس بخشی ازیافته های توصیفی در تقسیم گروه نمونه به تفکیک مدرک تحصیلی67 نفرمعادل ،39.4 درصد شرکت کنندگان دارای مدرک تحصیلی لیسانس بوده اند که بیشترین تعدادرا در گروه نمونه بخود اختصاص داده اند.پرسشنامه محقق ساخته 35 سئوالی از هشت عامل تشکیل شده است.این عوامل 8گانه،به ترتیب میزان اهمیت از دیدگاه شرکت کنندگان به این ترتیب رتبه بندی شده است. عامل توسعه مدیریت. عامل توسعه منابع مالی.عامل توسعه فضا وتجهیزات.عامل دانش افزایی وتوسعه.عامل کادرفنی .عامل حمایت ورفاه قهرمانان. عامل مسابقات واردوها.

براساس بخشی از یافته های توصیفی پژوهش،بین دیدگاه گروه زنان ومردان نمونه پژوهش درخرده مقیاس اول عامل مدیریت" بهره گیری ازافرادمتخصص وتحصیلکرده رشته تربیت بدنی وعلوم ورزشی  به منظور آشنائی با علم روز ورزش اختلاف معنی داری در سطح1% P< مشاهده شده است،مستندات پزوهش نشان می دهد که، زنان نمونه پژوهش در مقایسه با مردان، به این گزینه رای بالا تری داده اند.در عامل توسعه منابع مالی و در خرده مقیاس نقش جذب اسپانسر های ورزشی(حامی مالی) در پیشرفت ورزش قهرمانی شیرجه کشور.بین دیدگاه گروه زنان ومردان نمونه پژوهش اختلا ف معنی داری در سطح5% P<وجود دارد. یافته های پژوهش نشان می دهد که گروه مردان نمونه در مقایسه با گروه زنان،امتیاز بیشتری را به این خرده مقیاس داده اند.در خرده مقیاس های عامل توسعه فضا وتجهیزات،اختلاف معنی داری بین دیدگاه گروه زنان ومردان گروه نمونه مشاهده نشده است. در عامل دانش افزایی وتوسعه علمی و در خرده مقیاس توسعه وگسترش ژیمناستیک،شنا و شیرجه در مهدکودک ها ومدارس ابتدایی ونقش آن در توسعه ورزش شیرجه بین دیدگاه زنان ومردان مورد مطالعه اختلاف معنی داری در سطح 1% P< مشاهده می شود که ازآرا پائین تر گروه مردان نمونه،در مقایسه با زنان،حاصل شده است.

بین دیدگاه زنان ومردان مورد مطالعه در  هیچ یک از  خرده مقیاس های 5گانه عامل حمایت ورفاه قهرمانان در پیشرفت بُعد قهرمانی شیرجه کشوراختلاف معنی داری مشاهده نشده است.بین دیدگاه زنان ومردان مورد مطالعه در مورد نقش خرده مقیاس ، نقش برگزاری اردوهای بلندمدت در موفقیت ورزشکاران اختلاف معنی داری وجود مشاهده می شود که از آرا پائین تر زنان گروه نمونه تحقیق در مقایسه با مردان حاصل شده است.

کلید واژه ها: فدراسیون ورزشی، ورزش شنا،شیرجه و واترپلو، تاسیسات و تجهیزات ورزشی.

دانلود پایان نامه مقایسه نظرات ورزشکاران، مربیان و صاحبنظران در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
پایان نامه مقایسه نظرات ورزشکاران، مربیان و صاحبنظران در مورد راهکارهای پیشرفت ورزش شیرجه کشور ,

تاريخ : 20 شهريور 1395 | <-PostTime-> | نویسنده : موسوي | بازدید : <-PostHit->
پرسشنامه استاندارد هویت ورزشی (برور و همکاران، 1993)

دانلود پرسشنامه استاندارد هویت ورزشی (برور و همکاران، 1993)، در قالب word و در 3 صفحه به همراه راهنمای نحوه نمره گذاری، روایی و پایایی و منبع مورد استفاده…

دانلود پرسشنامه استاندارد هویت ورزشی (برور و همکاران، 1993)

پرسشنامه استاندارد هویت ورزشی
پرسشنامه هویت ورزشی
هویت ورزشی
دسته بندی روانشناسی
فرمت فایل doc
حجم فایل 14 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 3

دانلود پرسشنامه استاندارد هویت ورزشی (برور و همکاران، 1993)، در قالب word  و در 3 صفحه به همراه راهنمای نحوه نمره گذاری، روایی و پایایی و منبع مورد استفاده…

 

توضیح :

 

مقیاس هویت ورزشی در سال 1993 توسط برور و همکاران به منظور سنجش هویت ورزشی ورزشکاران ساخته شده است. این آزمون یک ابزار خود گزارشی 10 عبارتی است که آزمودنی باید در یک مقیاس لیکرت 7 درجه ای، میزان موافقت یا مخالفت خود با هر یک از عبارات آن را مشخص سازد.

 

ویژگی پرسشنامه (بطور خلاصه) :

 

تعداد گویه ها :                      10

تعداد مولفه :                        4مولفه (هویت اجتماعی، هویت خود، انحصاری بودن، آسیب پذیری عاطفی منفی)

روایی و پایایی :                    دارد

نحوه نمره گذاری :                دارد

نوع فایل :                            word و قابل ویرایش

تعداد صفحات :                     3

دانلود پرسشنامه استاندارد هویت ورزشی (برور و همکاران، 1993)






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
پرسشنامه استاندارد هویت ورزشی (برور و همکاران، 1993) ,

تاريخ : 20 شهريور 1395 | <-PostTime-> | نویسنده : موسوي | بازدید : <-PostHit->
پرسشنامه نقش رسانه های صوتی و تصویری در توسعه ورزش و سلامتی

دانلود پرسشنامه استاندارد نقش رسانه های صوتی و تصویری در توسعه ورزش و سلامتی، در قالب word و در 2 صفحه به همراه راهنمای نحوه نمره گذاری، روایی و پایایی و منبع مورد استفاده…

دانلود پرسشنامه نقش رسانه های صوتی و تصویری در توسعه ورزش و سلامتی

پرسشنامه نقش رسانه های صوتی و تصویری در توسعه ورزش و سلامتی
نقش رسانه های صوتی و تصویری در توسعه ورزش و سلامتی
دسته بندی روانشناسی
فرمت فایل doc
حجم فایل 21 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 2

 

دانلود پرسشنامه استاندارد نقش رسانه های صوتی و تصویری در توسعه ورزش و سلامتی، در قالب word  و در 2 صفحه به همراه راهنمای نحوه نمره گذاری، روایی و پایایی و منبع مورد استفاده…

 

توضیح :

 

این پرسشنامه به صورت محقق ساخته طراحی گردیده است و دارای 14 سوال می باشد. هدف آن بررسی نقش رسانه های صوتی و تصویری در گسترش فرهنگ کتابخانه و کتابخوانی است. 

 

ویژگی پرسشنامه (بطور خلاصه) :

 

تعداد گویه ها :                             14

تعداد مولفه :                               مولفه ندارد

روایی و پایایی :                           دارد

نحوه نمره گذاری :                       دارد

منبع :                                         دارد

نوع فایل :                                   word و قابل ویرایش

تعداد صفحات :                            2

دانلود پرسشنامه نقش رسانه های صوتی و تصویری در توسعه ورزش و سلامتی






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
پرسشنامه نقش رسانه های صوتی و تصویری در توسعه ورزش و سلامتی ,

تاريخ : 20 شهريور 1395 | <-PostTime-> | نویسنده : موسوي | بازدید : <-PostHit->
اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان

اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان قلب یکی از اعضاء حساس و مهم بدن است و هرگونه اختلالی در عملکرد قلب، موجب اختلال در فعالیتهای روزانه خواهد شد،یکی از راههای مراقبت از قلب، انجام فعالیتهای جسمانی و ورزش های مناسب، به تناسب وزن وسن است تاثیرات مثبت ورزش بر سیستم قلبی و عروقی عبارتند از

دانلود اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان

اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
دانلود اثرات ورزش و فعالیت جسمانی
اثرات ورزش و فعالیت جسمانی
فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
فعالیت جسمانی بر سلامت جسم
فعالیت جسمانی بر سلامت روان
پژوهش فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
مقاله فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان
دسته بندی تناسب اندام
فرمت فایل docx
حجم فایل 22 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 22

قلب یکی از اعضاء حساس و مهم بدن است و هرگونه اختلالی در عملکرد قلب، موجب اختلال در فعالیتهای روزانه خواهد شد،یکی از راههای مراقبت از قلب، انجام فعالیتهای جسمانی و ورزش های مناسب، به تناسب وزن وسن است.


تاثیرات مثبت ورزش بر سیستم قلبی و عروقی عبارتند از :

تقویت عضله قلب و سایر عضلات بدن.  2- تسریع در جریان خون و انتقال بهتر اکسیژن به قسمتهای مختلف بدن.3- پیشگیری از بروز بیماری فشار خون به دلیل کاهش کلسترول وبازشدن عروق. 4- به دلیل تقویت عضله قلب و افزایش قدرت انقباضی آن، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت در هر دقیقه کمتر شده و در مقابل، خون با نیروی بیشتری به جریان می افتد.        5- با انقباض عضلات پا در حین ورزش، خون راحت تر به قلب باز می گردد واز بروز واریس در پاها جلوگیری میشود.
مهمترین اثرات ورزش
 بر دستگاه تنفس عبارتند از:
1-با ورزش کیسه های هوایی شش ها بیشتر باز شده و بازدهی آنها افزایش می یابد.  2-افزایش حجم تنفسی در طول شبانه روز ، موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن می شود.3- قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن بیشتر، موجب می گردد کارآیی جسمانی افزایش یافته و دیرتر خسته شویم.

مهمترین اثرات مثبت ورزش
 بر دستگاه عصبی عبارتند از:
1- ورزش از فشارهای روانی و نارحتیهای روحی می کاهد وراهی مناسب برای مقابله با افسردگی است.
2-با بهبود کار سیستم عصبی-عضلانی، موجب چالاکی و افزایش و کارایی بدن می شود.
3-ورزش موثرترین راه بر

دانلود اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
اثرات ورزش و فعالیت جسمانی بر سلامت جسم و روان ,

تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین ها خون در كودكان و نوجوانان

هدف مقاله زیر توصیف آن چه كه در مورد تاثیرات تمرینات ورزشی در كودكان و نوجوانان در لیپیدها و لیپوپروتئین های خون زیر می دانیم می باشد

دانلود تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین ها خون در كودكان و نوجوانان

تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین ها خون در كودكان و نوجوانان
دانلود تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین ها خون در كودكان و نوجوانان
تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها
تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها
تاثیرات تمرینات ورزشی لیپروتئین ها خون در كودكان و نوجوانان
تاثیرات تمرینات ورزشی لیپروتئین خون
مقاله تاثیرات تمرینا
دسته بندی آناتومی و فیزیولوژی
فرمت فایل docx
حجم فایل 21 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 25

هدف مقاله زیر توصیف آن چه كه در مورد تاثیرات تمرینات ورزشی در كودكان و نوجوانان در لیپیدها و لیپوپروتئین های خون زیر می دانیم می باشد: مجموع كلسترول (TC) كلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL-C) ، كلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL-C) و تری گلیسیرید (TG). تنها تحقیقاتی كه حالت، توالی، طول دوره و شدت ورزش را توصیف می كنند در این بررسی گنجانده شده اند.نتایج تحقیقات بررسی شده دو پهلو بوده اند.

قطعا تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی سطح لیپید و لیپوپروتئین خون كودكان و نوجوانان نورمولیپیدمیك دو پهلو بوده است. از چهارده تحقیق بررسی شده، 6 تحقیق شاهد یك تغییر مثبت در نمایه لیپید و لیپوپروتئین خون بوده اند و 4 تحقیق شاهد هیچ گونه تغییری در نمایه لیپید و لیپوپروتئین خون نبوده اند و یك تحقیق شاهد یك تاثیر منفی بر روی HDL-C  بود اما شاهد ارتقای كلی در نمایه لیپید و لیپروپروتئین به خاطر كاهش در نسبت TC/HDL بود.

به نظر می رسد كه مشكلات روش شناسی موجود در بخش اعظم تحقیقات تمرینات ورزشی توانایی ارایه یك نظر جامع و مبتنی بر شواهد در مورد تاثیری كه تمرینات ورزشی بر روی سطوح لیپید خون در كودكان نورمولیپیدمیك دارد را سلب می كند.

بخش اعظم نواقص طراحی  تحقیق را می توان به یك یا دو مورد  از موارد زیر ارتباط دارد: تعداد كم سوژه ها در هر تحقیق، تعداد كم دختران یا عدم وجود آن ها، گنجاندن دختران و پسران در گروه سوژه ها، گنجاندن دختران و پسران در مراحل بلوغ متفاوت در سوژه ها، تمرینات ورزشی كه به طوركافی شدت ورزش را كنترل نمی كردند، دوره های تمرین ورزشی كه بیش از هشت هفته به طول نمی انجامید و مطالعات تمرین ورزشی كه یك حجم ورزشی كافی برای ایجاد تغییر نداشت. در حالت ایده ال تحقیقات آتی باید بر روی مطالعات بلندمدتی تمركز كند كه تأثیرات تمرین ورزشی از سال های دبستانی تا بزرگسالی را بررسی كند.

شاخص های اریتروسیت

 

Hb، Hct و RBC

  Hb و Hct نشان دهنده یك كاهش قابل ملاحظه در طی فصل مسابقه است. تغییرات در Hb و Hct به طول و شدت ورزش ارتباط دارد. در طی ماه های نوامبر تا فوریه كه در آن شدت و توالی تمرینات معمولا كاهش می یابد، مقادیر بالاتر برای Hb و Hct در مقایسه با فصل مسابقه مشاهده شده است. یافته های مشابهی به وسیله تحقیقات قبلی گزارش شده است. مكانیسم های متفاوتی به عنوان اثرگذار برای این سازگاری ها مورد بحث قرار گرفته اند: افزایش حجم پلاسما و همولیز ورزش.

كلمات كلیدی: عوامل خطرزای قلبی وعروقی، كودكان، نوجوانان، تمرینات ورزشی هوازی.


دانلود تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین ها خون در كودكان و نوجوانان






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی لیپیدها و لیپروتئین ها خون در كودكان و نوجوانان ,

تاريخ : 20 شهريور 1395 | <-PostTime-> | نویسنده : موسوي | بازدید : <-PostHit->
آزمون های ورزشی

این فایل شامل یک پاورپوینت کامل از کاربردی ترین آزمون ها و روش اجرای آنها می باشد این پاورپوینت بعنوان جزوه درسی مربیگیری آمادگی جسمانی درجه 2 نیز تدریس شده است

دانلود آزمون های ورزشی

آزمون های ورزشی
انواع تست های ورزشی
مربیگیری درجه 2
آزمون های آمادگی جسمانی
مربیگیری درجه 2 آمادگی جسمانی
مقاله آمادگی جسمانی
پاورپوینت آمادگی جسمانی
دسته بندی سنجش و اندازه گیری
فرمت فایل pptx
حجم فایل 9924 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 48

مربیگری آمادگی جسمانی درجه 2اهداف اجرای آزمونها

آزمون های پیکرسنجی

آزمون های سنجش ترکیب بدنی

اندازه گیری درصد چربی بدن از طریق وزن، قطر و محیط بخش های بدن

تعیین درصد چربی بدن با اندازه گیری چربی زیر پوست

معادله اسلوان و ویر

آزمونهای آمادگی جسمانی

توان : آزمون مارگاریا- کالامن

توان: آزمون دوچرخه وین گیت

چابکی: T تست

 جدول نرم آزمون T

چابکی : آزمون ایلی نویز

جدول نرم آزمون ایلی نویز

چابکی: آزمون عبور از موانع LSU

هماهنگی

آزمون انعطاف پذیری ایستا

آزمون انعطاف پذیری تنه (لگن خاصره)

آزمون انعطاف پذیری چرخش شانه

استقامت عضلانی

تعادل

آزمون ایستادن لک لک (تعادل ایستا)

آزمون تعادل پویا

آزمون کشش از بارفیکس (پسران)

آویزان شدن با دستهای خمیده (دختران)

آزمون شنای روز زمین

آزمون دیپ پارالل

جدول نرم تکه به دیوار صندلی فرضی

قدرت عضلانی

قدرت عضلانی: یک تکرار بیشینه

قدرت نسبی

فرمول آزمون زیر بیشینه دویدن آرام

آزمون راه رفتن راکپورت

آزمون کوپر cooper

آزمون تردمیل بروس

جدول تنظیم تردمیل بروس

فرمول آزمون تردمیل بروس

آزمون پله هاروارد

فرمول تست پله هاروارد

دانلود آزمون های ورزشی






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
آزمون های ورزشی ,

تاريخ : 20 شهريور 1395 | <-PostTime-> | نویسنده : موسوي | بازدید : <-PostHit->
تمرینات ورزشی پرشدت HIT +فیزیولوژی کشتی

این فایل شامل دو پاورپوینت از تمرینات پرشدت و فیزیولوژی ورزش کشتی می باشد

دانلود تمرینات ورزشی پرشدت HIT +فیزیولوژی کشتی

HIIT
تمرینات پر شدت
فیزیولوژی ورزش
فیزیولوژی کشتی
مقاله کشتی
پاورپوینت کشتی
تمرینات پرشدت ورزشی
دسته بندی علم تمرین و تغذیه
فرمت فایل ppt
حجم فایل 15056 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 141

فهرست مطالب:

—مقدمه —علل پیدایش (HIT)

تاریخچه و مطالعات کلاسیک

—مطالعات نوین —

مبانی نظری تمرین تناوبی شدید (HIT)

—سازگاری های تمرین تناوبی شدید —

کاربرد تمرین تناوبی شدید

—ملاحظات تمرینی —

—بی­ تحرکی جسمانی یا نداشتن فعالیت بدنی منظم؛ چهارمین عامل خطرزای مرگ و میر جهانی می­باشد که 6% از مرگ و میر در سطح جهان را شامل می­شود و تقریباً 3/2 میلیون مرگ و میر در هر سال به این علت می­باشد.

 علل پیدایش تمرینات سخت ورزشی (HIT)

—برنامه­ های تمرینی قهرمانان، باید با توجه به ویژگی­های جسمانی و فیزیولوژیکی ورزشکاران و بر اساس نظریه­ های علمی تنظیم شود. —این برنامه ­ها باید بر پایه نیازهای مربوط به رشته ورزشی خاص استوار باشد و عواملی نظیر دستگاه­های انرژی درگیر، الگوهای حرکتی و ویژگی­های فیزیولوژیکی موثر در عملکرد مورد توجه قرار گیرند.

—افزایش سوبستراهای در دسترس عضله —

تغییر در فعالیت آنزیمی —

ذخیره ی میوگلوبین —

سازگاری های هورمونی —

تغییر در نوع تارها —

سازگاری های عصبی

سیگنالینگ سازگاری های مركزی

کاهش بار تمرین:

دوره‌ی زمانی پیش از مسابقه است كه در آن حجم تمرین كاهش و شدت آن افزایش می‌یابد (مك‌نیلی و ساندلد 2007).

نتیجه گیری

مهمترین یافته ی این پژوهش این بود که یک دوره ای 3 هفته ای کاهش بار تمرین می تواند اجرای هوازی کایاکرهای نخبه را بهبود بخشد.

فیزیولوژی کشتی

عوامل فیزیولوژیکی اثرگذار بر عملکرد کشتی گیران

الف. آمادگی انرژی

  . بی هوازی (سیستم های انرژی گلیکولتیک – فسفاژن  در رشته های   سرعتی – توانی)

  . هوازی ( در رشته های استقامتی)

ب. آمادگی عضلانی

  کلید اصلی موفقیت های  رشته های ورزشی-

تشخیص الویتها و میزان مورد نیاز هر یک از اجزا آمادگی جسمانی

سیستم های تولید انرژی

متابولیسم هوازی          

مسیر غالب تولید ATP در اکثر فعالیت های ورزشی

متابولیسم بی هوازی         

مسیر تولید انرژی در آغاز فعالیت ورزشی و هنگام فعالیت ورزشی شدید

 

روند تولید انرژی به شکلی سریع و بدون استفاده از O2

 

سیستم های انرژی در کشتی

بیشترین نیاز ورزش کشتی افزایش ظرفیت انرژی از طریق تقویت سیستم بی هوازی است.

به هر حال تقویت هر سه دستگاه تولید ATP باید در دستور کار مربیان بدن سازی تیم های کشتی قرار گیرد.

 

دانلود تمرینات ورزشی پرشدت HIT +فیزیولوژی کشتی






ادامه ي مطلب

امتیاز :


طبقه بندی: ،
تمرینات ورزشی پرشدت HIT +فیزیولوژی کشتی ,

<-BloTitle->
<-BloText->